przed i

W śniadaniu nie ma nic złego ;-) Można zjeść osobno... Nie wbijaj gotowana pierś z kurczaka, tylko "mięso z piersi z kurczaka" ważysz wszystko przed obróbką termiczną. Wafle od czasu, do czasu ok. 6 posiłek jakoś dla mnie sensu nie ma, zbilansuj go, dodaj i tłuszczu i węgli trochę (węgle na noc pomagają w lpszej regeneracji i mają pozytywny wpływ [...]

Można oczywiście zadawac pytania Ani-jak macie jakieś-przygotować się i będzie można je przed kamerą zadawać :) Wiadomo,że poza kamerą też będzie można porozmawiać ,już o swoich indywidualnych sprawach dotyczących treningu i ewentualnych startów.

[...] to zajęło czasu-o 4:00 do pracy,o 16:30 powrót-małe pakowanie rzeczy i kierunek Polska. Po drodze 4 gigant korki w super secie -jeden udało się objechać,w trzech niestety się męczyłem po kilkanaście minut. Ogólnie cała trasa strasznie zapchana,trochę widać na filmie,który nagrywałem przed granicą https://www.youtube.com/watch?v=3g_w5UYHo3Y

[...] nie oznacza że ze względu nie niedobór tych witamin masz np łupież. Suchość oczów nie koniecznie jest od braku witamin, mnie łapie w okresie letnim, mzoe być od pracy przed komputerem, przebywania w suchych pomieszczeniach. Nie no rozumiem, ale chciałbym spróbować tych witamin, bo może jednak pomogą a na pewno nie zaszkodzą. Ja używam [...]

moim zdaniem powienien zostac bo nie powinno sie zmieniac trenera przed poczatkiem eliminacji po co ?? ale sadze ze takie nazwoiska jak Lewandowski i Rasiak i kilka jesczze powinny byc co najwyzej na lawce rezerwowej a nie w pierwszej 11

[...] I im to niewychodzi, wiec teraz sie tez nie zapowiada na zmiane..Czy Janas czy Engel czy obojetnie kto nasza pilka reprezentacyjna jeszcze dlugo bedzie taka jaka jest, ciekawe jakie beda zapowiedzi przed meczem z Anglia, ja wiem jedno...trzeba postawic jakies pieniadze na Anglie, jak kadra nie daje powodow do radosci to pieniadze na pewno dazda..

[...] faktycznie nie dawal rady(chociaz przegrane z rogerem i marcelo nie uwazam za cos hanbiacego bo to GORNA POLKA GORNYCH POLEK ) ale chlopak ma dopiero 23 lata wiec wszystko przed nim... kiedys bedzie jeszcze jezdzil tych mistrzow z brazylii. a w mma hansenowi(temu co zostal zgogoplatowany) daleko do "sredniakow" bo jest scisla czolowka [...]

jak juz tak dlugo jarasz i jestes chudy to i pewnie jesc ci sie juz wogole niechce...jak palisz to jestes nieregolarny i niezetelny...diety niedotrzymasz bo bedziesz wolal zajarac buftu i stac przed domem az ci nochal zmarznie...jakies postanowienie by ci sie przydalo od nowego roku...dobry trening konkretna dietka i lecisz w gore a nie w dol...

[...] w kwietniu rok temu tam (wycieczka szkolna) znajomego wzieli do pokoju przy***ali pistolet do glowy i pytaja czy ma jakas bron biologiczna (nie wiem dokladnie nie wpuscili nawet organizatora/opiekuna tam) tylko dlatego ze na karcie co sie wpelanie w samolocie przed ladowaniem zaznaczyl ze zle sie czuje i go glowa boli xd to poryty kraj :)

a co myslicie o yohimbine 1 caps przed treningiem do tego 2 caps dymaburn extreme z dymatize? albo ogolnie o polaczeniu tych 2 specyfikow i ew jak brac?

2h odstepu po posilku i 2 h przed kolejnym posilkiem ? 4h bez szamy ?

a można zarzucić rano na czczo przed aerobami 10mg yohy i 1 kap tested burned?

rano naczczo, ok 6:30, wegle jem ok 9, przed treningiem ok 17, wegle jem 15:15 i 19:15

Co do drugiego to bierz normalnie. Co do krety to obojętnie jak ją przyjmiesz. Możesz równie dobrze wziąć rano i przed treningiem. Nic nie zahamuje jej wchłaniania. I to samo pytanie ode mnie co Meju.

Dziekuje za wypowiedzi To uginianie ze sztangielka o udo robie od nie dawna przed wakacjiami jakis miesiac tak cwiczylem czyli lacznie 4 treningi bicepsa bo robilem go raz w tygodniu i teraz tez robie to cwiczenie spodobalo mi sie a na dodatek czuje ze rzeczywiscie moj biceps ostro pracuje ------------------- Pozdrawiam vorhil [...]

Chetnie bym sie tego nawpier.dalał Tak sobie mysle, jak by na prawde były takie kapsy 50mg oxy i 50mg trena to by ladnie ludzi robilo. Acha, no i przed wakacjami by był mega szał i szło by to tonami.

No i jeszcze jedno Mam to zayzwac 3x dziennie rano po trening i na wieczur Ale jak ja na treningi chodze po 18 Gdy wracam do domku jest ok 20.00 to jak mam to zazywac :-/czy po treningu i przed snem,czy tylko raz :-/

[...] rano se biore, spoko.. ale trening mam do 22 lykam biale i godzinke pozniej klade sie spac.. kiedy w takim przyopadku brac bialko ? w porze obiadowej czy jednak przed snem ? "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby [...]

ŚNIADANIE: 7:15 multitabs owoce płatki owsiane z mlekiem z orzechami lub migdałami lub omlet z czymś kefir z platakmi owsianymi,orzechami i serem bialym II ŚNIADANIE: 10:35 2 kromki chleba pełnego z szynką drobiową najlepiej szynka z piersi indyka z pomidorem,slata PRZED BASENEM: 14:35 owoce (jabłko, winogrona) serek wiejski serek z kromka [...]

[...] 11h. Zatem czy aby na pewno bój o "dziury", "natychmiast po", "najważniejszy" itp. nie jest przesadzony? To nie glukoza - zanim organizm strawi, przyswoi, rozprowadzi mijają godziny... Czasami zastanawiam się czy chcąc wprowadzić kreatynę tuż po treningu nie powinienem jej łyknąć w postaci kapsułek jeszcze przed :)